O que é:
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem clínica que pode embasar o atendimento psicoterapêutico e se destaca por características específicas como a estrutura, brevidade, orientação para o presente, direcionamento para resolução de problemas e modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Busca analisar a relação entre nossos pensamentos, sentimentos e modos de agir. Ou seja, entende que aquilo que uma pessoa faz se baseia no que ela pensa e em como ela se sente diante das situações experimentadas.
O foco da terapia são as dificuldades vivenciadas nessa relação entre emoção, pensamento e comportamento. Assim, são feitas intervenções diretas para a modificação de aspectos disfuncionais e a sua substituição por processos mais saudáveis. Desta forma, oferece resultados mais rápidos e efetivos.
Dentre as metas da TCC está a promoção da autonomia a partir da capacitação do paciente com as técnicas de auto gestão, a fim de que ele seja capaz de mediar sozinho seus processos mentais no futuro. Além disso, ele aprende a relaxar, a questionar os próprios pensamentos e a se comportar de forma mais saudável.
Técnicas:
- Psicoeducação: instrução do paciente.
- Registro de Pensamentos disfuncionais: identificação dos elementos disfuncionais.
- Questionamento socrático: perguntas com objetivo de ajudar o paciente a aprofundar sua compreensão sobre os próprios pensamentos.
- Técnicas de Exposição: superação de medos e traumas que limitam a vida do paciente a partir do contato com o evento problema.
- Dessensibilização Sistemática: exposição gradual e controlada do paciente a estímulos ameaçadores a partir de técnicas de mentalização do problema.
- Treino de relaxamento: aprendizado para conquista do autocontrole. Inclui principalmente técnica de respiração profunda.
- Treino de habilidades sociais: consiste em simular cenários na relação com o terapeuta em um ambiente controlado para que o paciente possa desenvolver e expressar competências sociais como empatia e comunicação dos quais carece, primeiro na clínica e depois em sua rotina.
- Enfrentamento do estresse: identificação dos estímulos estressores e desenvolvimento de estratégias de autocontrole e intervenção na situação problema.
- Observador distante: estimular o paciente a imaginar os problemas em terceira pessoa a fim de minimizar reações emocionais e permitir melhor avaliação da experiência.
- Troca de papéis: a partir do uso da imaginação o paciente se coloca no lugar de outra pessoa para assim melhor avaliar o contexto de outro ponto de vista.
- Parada de pensamento e autoinstrução: paciente é orientado a identificar ideias que o fazem se sentir mal e interromper este pensamento quando necessário.
Indicações da abordagem cognitivo comportamental:
A psicoterapia é um processo orientado para o crescimento, independência e maturidade do paciente, sendo indicada para diversos tipos de problemas ou situações:
- Tratamento de transtornos mentais (conforme CID-10).
- Doença de Alzheimer, demência vascular, doença de Parkinson.
- Dependência química: uso de álcool, cigarro e outras drogas.
- Transtornos psicóticos, esquizofrenias.
- Transtornos do humor: maníaco, bipolar, depressivo.
- Transtornos neuróticos: fobias, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, somatização, hipocondria e histeria.
- Transtornos alimentares: anorexia, bulimia, obesidade.
- Transtornos do sono: insônia, pesadelos, sonambulismo.
- Transtorno sexual: ejaculação precoce, vaginismo, falta de desejo sexual.
- Transtornos de hábitos e impulsos: jogo patológico, cleptomania.
- Retardo mental.
- Dificuldade de aprendizagem.
- Distúrbio de conduta.
- Déficit de atenção e hiperatividade.
- Problemas existenciais. Busca de crescimento pessoal, autoconhecimento. Sensação de que falta sentido de vida, vazio existencial.
- Conflitos de relacionamento interpessoal. Casos de conflito conjugal, familiar ou profissional, nos quais a convivência torna-se difícil.
- Elaboração de momentos específicos ou fases do desenvolvimento. Situações como luto, doença ou hospitalização, adolescência, menopausa e senescência.
Quanto ao modo de atendimento, pode ocorrer tanto na forma individual como, em grupos, casais ou família além da alternativa de atendimento e on-line.
